10月に入り朝晩の空気がひんやりして秋の深まりを感じる季節になりましたね。
みなさまいかがお過ごしですか？
私は金木犀の香りにふっと足を止める今日この頃です。（^^）
秋は夏の疲れがどっと出やすい時期です。
同時に、冬に向けて体を整える大切な準備期間でもあります。
東洋医学では、秋は「乾燥」が大敵とされていて、のどや肌、肺が弱りやすいと言われています。
風邪を引かれている方もチラホラお見受けします。
体を潤すには、梨やれんこん、白きくらげなど、体をうるおす食材を食卓に取り入れること。
次に、お風呂はぬるめのお湯でゆっくり浸かって体を芯から温めること。
そして、夜は少し早めに布団に入って、しっかり睡眠をとることです。
できそうなものから、気軽に始めてみてくださいね。
季節の変わり目、ご自分をやさしくいたわってくださね。
寝てもスッキリしない慢性的な疲労感、肩こり、腰痛などお身体の不調がありましたらお気軽にご相談ください。(^^)
【10月のおやすみ】
毎週日曜、水曜