朝や夕方には、少しずつ涼しい風が心地よい時期にないましたね。
みなさまいかがお過ごしですか？
とはいえ、日中はまだまだ暑さが残っていますのでどうぞ体調を崩されませんように。
夏の間、私たちの体は、暑さや冷房での冷え、寝苦しい夜などで、知らず知らずのうちに疲れをため込んでいるものです。
その疲れを秋まで引きずらないために、まずは温かくて優しい食事を心がけてくださいね。
冷たい飲み物はほどほどに、生姜や根菜など体を温めてくれる食材を、少しずつ取り入れてみましょう。
ぬるめのお湯にゆったり浸かるのも、心と体をほぐしてくれるのでおすすめです。
体をいたわりながら、穏やかで実り豊かな秋をお過ごしませんか？
寝てもスッキリしない慢性的な疲労感、肩こり、腰痛などお身体の不調がありましたらお気軽にご相談ください。(^^)
【9月のおやすみ】
毎週日曜、水曜